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Hitze Und Athleten Naturkatastrophen Und Unwetter
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Video: Hitze Und Athleten Naturkatastrophen Und Unwetter

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Video: Naturkatastrophen und Unwetter - Wenn das Wetter verrücktspielt | WDR Doku 2023, Februar
Anonim
football players lined up in a game
football players lined up in a game

Menschen, die bei extremer Hitze trainieren, neigen eher dazu, dehydriert zu werden und hitzebedingte Krankheiten zu bekommen.

WARNUNG!

Wenn Sie sich schwach oder schwach fühlen, stoppen Sie alle Aktivitäten und kommen Sie an einen kühlen Ort.

Wenn Sie trainieren möchten, solange es draußen heiß ist:

  • Beschränken Sie die Aktivitäten im Freien, insbesondere mitten am Tag, wenn die Sonne am heißesten ist.
  • Tragen Sie den Sonnenschutz wie auf der Verpackung angegeben und tragen Sie ihn erneut auf.
  • Planen Sie Workouts und Übungen früher oder später am Tag, an dem die Temperatur kühler ist.
  • Tempo Aktivität. Starten Sie Aktivitäten langsam und beschleunigen Sie das Tempo schrittweise.
  • Trinken Sie mehr Wasser als gewöhnlich und warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, mehr zu trinken. Muskelkrämpfe können ein frühes Anzeichen für eine hitzebedingte Erkrankung sein.
  • Überwachen Sie den Zustand eines Teamkollegen und lassen Sie jemanden dasselbe für Sie tun.
  • Tragen Sie lockere, leichte und helle Kleidung.
  • Befolgen Sie zusätzliche Tipps zur Vorbeugung hitzebedingter Erkrankungen.

Erfahren Sie, wie Sie hitzebedingte Krankheiten erkennen

  • Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie oder ein Teamkollege Symptome einer hitzebedingten Erkrankung haben.
  • Nehmen Sie an einem CDC-Schulungskurs teil. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie hitzebedingte Krankheiten erkennen können, indem Sie an diesem Kurs für Trainer, Lehrer, Eltern und Hochschulsportler teilnehmen.

Hitzebedingte Erkrankungen bei Sportlern können verhindert werden, wenn Trainer und Sportler über die Hitzesicherheit ausreichend informiert sind. Im Folgenden finden Sie Links zu Ressourcen, mit denen Staaten diese Bemühungen unterstützen. Darüber hinaus haben wir Links zu zwei hitzebedingten Krankheitsverläufen und einer Studie zur Wirksamkeit der Richtlinien zur Wärmeakklimatisierung bereitgestellt.

Einige staatliche Wärmeressourcen für Sportler

Arizona

Toolkit für extreme Hitze, einschließlich eines Videos zur Vorbeugung von Hitzekrankheiten und eines Musikvideos für Studenten und Sportler

www.azdhs.gov/preparedness/epidemiology-disease-control/extreme-weather/heat-safety/index.php#heat-schoolsexternal icon

Richtlinien zur Wärmeakklimatisierung und zum Krankheitsmanagement (Arizona Interscholastic Association)

aiaonline.org/files/16325/heat-acclimatization-exertional-heat-illness-management-policy.pdf pdf icon [PDF - 238 KB] externes Symbol

Kalifornien

Richtlinien zur Vorbeugung von Hitzekrankheiten (California Interscholastic Federation)

cifstate.org/sports-medicine/heat_illness/Prevention_of_Heat_Illness.pdf PDF-Symbol [PDF - 62 KB] externes Symbol

Michigan

Wärmeressourcen für Sportler (Michigan High School Athletic Association)

www.mhsaa.com/Schools/Health-Safety-Resources/Heatexternal icon

New York

Hitzeindexverfahren

www.nysphsaa.org/Portals/0/PDF/Safety/Heat%20Index%20Procedure_1.pdf PDF-Symbol [PDF - 288 KB] externes Symbol

Wärmeakklimatisierung

www.nysphsaa.org/ADs-Coaches/Safety-Researchexternal icon

Erhöhte Temperaturen im Zusammenhang mit Kunstrasen

www.health.ny.gov/environmental/outdoors/synthetic_turf/crumb-rubber_infilled/fact_sheet.htmexternal icon

North Carolina

Tipps zur Wärmesicherheit für Sportler und Trainer

publichealth.nc.gov/chronicdiseaseandinjury/doc/HeatSafetyTipsforAthletesandCoaches.pdf pdf icon [PDF - 411 KB] externes Symbol

Oregon

Coaching-Anforderungen, Hitzeindex-Richtlinien (Oregon School Activities Association)

www.osaa.org/health-safetyexternal icon

Hitzekrankheit im Datenblatt für Sportler (Multnomah County)

multco.us/file/74014/downloadexternal icon

Vermont

Verfahren zur sportlichen Teilnahme an der Hitze

vpaonline.org/wp-content/uploads/Sports_Docs/vpa_heat_policy_aug2015_v4.pdf PDF-Symbol [PDF - 478 KB] externes Symbol

Ressourcen zur Vorbeugung von Hitzekrankheiten

www.childrenscolorado.org/conditions-and-advice/sports-articles/for-coaches/preventing-treating-heat-illness-in-young-athletes/external icon

learn.truesport.org/heat-illness-youth-sports/external icon

www.sportsmedtoday.com/heat-illness-va-39.htmexternal icon

www.aetn.org/__data/assets/pdf_file/0007/107899/Preventing_Heat_Illness.pdf PDF-Symbol [PDF - 86, 5 KB] externes Symbol

www.fhsaa.org/sites/default/files/orig_uploads/health/pdf/gatorade_heatillness.pdf pdf icon [PDF - 143 KB] externes Symbol

www.ncaa.org/sport-science-institute/heat-and-hydrationexternal icon

usafootball.com/programs/heads-up-football/middle-high-school/heat-hydration/external icon

Nationaler Wetterdienst - Tipps zur Wärmesicherheit und externe Ressourcen

Amerikanisches Rotes Kreuz - Heatexternal Ikone

Nationales Wetterdienst Heat Indexexternes Symbol

Kurse zur Vorbeugung von Hitzekrankheiten

Prävention von Hitzekrankheiten (Akkreditierung für Reisebusse verfügbar)

nfhslearn.com/courses/34000/heat-illness-preventionexternes Symbol

Erkennen, Verhindern und Behandeln von hitzebedingten Krankheiten (CDC)

www.cdc.gov/nceh/hsb/extreme/Heat_Illness/index.html

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