Bereiten Sie sich diesen Sommer rechtzeitig auf extreme Hitze vor, insbesondere wenn in Ihrem Haus keine Klimaanlage verfügbar ist.
Bleib cool, bleib hydratisiert
- Verwenden Sie, falls verfügbar, eine Klimaanlage, um Ihr Zuhause kühl zu halten.
- Trinken Sie mehr Wasser als gewöhnlich und warten Sie nicht, bis Sie durstig sind.
- Verwenden Sie ein Buddy-System - überprüfen Sie einen Freund oder Nachbarn und lassen Sie jemanden dasselbe für Sie tun.
- Befolgen Sie zusätzliche Tipps zur Vorbeugung hitzebedingter Erkrankungen.
Wenn bei Ihnen zu Hause keine Klimaanlage verfügbar ist:
- Wenden Sie sich an das externe Hilfsprogramm für einkommensschwache Haushalte (LIHEAP), um Hilfe zu erhalten.
- Wenden Sie sich an Ihr örtliches Gesundheitsamt oder suchen Sie ein klimatisiertes Tierheim in Ihrer Nähe.
- Verbringen Sie einige Zeit in einem Einkaufszentrum oder einer öffentlichen Bibliothek - sogar ein paar Stunden in der Klimaanlage können helfen.
- Nehmen Sie kühle Duschen oder Bäder.
- Verlassen Sie sich nicht nur auf Fans, um cool zu bleiben. Während elektrische Ventilatoren etwas Komfort bieten können, verhindern sie bei sehr heißen Temperaturen nicht hitzebedingte Erkrankungen.
- Verwenden Sie Ihren Herd und Ofen weniger, um eine kühlere Temperatur in Ihrem Haus aufrechtzuerhalten.
Erfahren Sie, wie Sie hitzebedingte Krankheiten erkennen
Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Symptome einer hitzebedingten Erkrankung wie Muskelkrämpfe, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen haben oder jemand, den Sie kennen
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