Schwangerschaftsplanung - Vorurteilspflege

2023 Autor: Stephanie Arnold | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-08-03 12:44

Wenn Sie versuchen, ein Baby zu bekommen, oder nur darüber nachdenken, ist es nicht zu früh, um sich auf die Schwangerschaft vorzubereiten. Vorurteilsgesundheit und Gesundheitsfürsorge konzentrieren sich auf Dinge, die Sie vor und zwischen Schwangerschaften tun können, um die Chancen auf ein gesundes Baby zu erhöhen. Bei einigen Frauen dauert es einige Monate, bis ihr Körper für die Schwangerschaft vorbereitet ist. Bei anderen Frauen kann es länger dauern. Unabhängig davon, ob dies Ihr erstes, zweites oder sechstes Baby ist, sind die folgenden wichtigen Schritte, um Sie auf die gesündeste Schwangerschaft vorzubereiten.

1. Machen Sie einen Plan und ergreifen Sie Maßnahmen

Unabhängig davon, ob Sie sie aufgeschrieben haben oder nicht, haben Sie wahrscheinlich über Ihre Ziele nachgedacht, Kinder zu haben oder nicht, und wie Sie diese Ziele erreichen können. Wenn Sie beispielsweise kein Baby haben wollten, haben Sie wirksame Verhütungsmethoden angewendet, um Ihre Ziele zu erreichen. Jetzt, da Sie darüber nachdenken, schwanger zu werden, ist es wirklich wichtig, Schritte zu unternehmen, um Ihr Ziel zu erreichen - schwanger zu werden und ein gesundes Baby zu bekommen!

CDC-Präventions-Checkliste

Vorbeugende Gesundheitsfürsorge kann Ihnen helfen, Ihr Leben lang gesünder zu bleiben.

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2. Wenden Sie sich an Ihren Arzt

Bevor Sie schwanger werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die vorgefasste Gesundheitsversorgung. Ihr Arzt wird Ihre Krankengeschichte und alle aktuellen Erkrankungen, die eine Schwangerschaft beeinträchtigen könnten, besprechen wollen. Er oder sie bespricht auch frühere Schwangerschaftsprobleme, Medikamente, die Sie derzeit einnehmen, Impfungen, die Sie möglicherweise benötigen, und Maßnahmen, die Sie vor der Schwangerschaft ergreifen können, um bestimmte Geburtsfehler zu vermeiden.

Wenn Ihr Arzt nicht mit Ihnen über diese Art der Pflege gesprochen hat, fragen Sie danach! Nehmen Sie eine Liste mit Gesprächsthemen, damit Sie nichts vergessen!

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über:

Krankheiten

Wenn Sie derzeit unter einer Krankheit leiden, stellen Sie sicher, dass diese unter Kontrolle sind und behandelt werden. Einige dieser Erkrankungen umfassen: sexuell übertragbare Krankheiten (STDs), Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen, äußeres Symbol, Bluthochdruck und andere chronische Krankheiten.

Lebensstil und Verhalten

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft, wenn Sie rauchen, Alkohol trinken oder bestimmte Drogen konsumieren. in einer stressigen oder missbräuchlichen Umgebung leben; oder mit giftigen Substanzen arbeiten oder in deren Nähe leben. Angehörige von Gesundheitsberufen können Ihnen bei Beratung, Behandlung und anderen Unterstützungsdiensten behilflich sein.

Medikamente

Die Einnahme bestimmter Arzneimittel während der Schwangerschaft kann schwerwiegende Geburtsfehler verursachen. Dazu gehören einige verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente sowie Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuterzusätze. Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, sollten Sie die Notwendigkeit von Medikamenten mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie schwanger werden, und sicherstellen, dass Sie nur die Medikamente einnehmen, die erforderlich sind.

Menschen können Opioide wie vorgeschrieben verwenden, verschreibungspflichtige Opioide missbrauchen, illegale Opioide wie Heroin verwenden oder Opioide als Teil einer medikamentösen Behandlung bei Opioidstörungen verwenden. Wenn eine Frau schwanger ist oder eine Schwangerschaft plant, sollte sie zunächst mit einem Gesundheitsdienstleister sprechen. Einige Frauen müssen während der Schwangerschaft ein Opioid-Medikament einnehmen, um Schmerzen zu lindern oder Opioidkonsumstörungen zu behandeln. Die Erstellung eines Behandlungsplans für Opioidkonsumstörungen sowie andere gleichzeitig auftretende Gesundheitszustände vor der Schwangerschaft kann einer Frau helfen, ihre Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft zu erhöhen. Wenn Sie mit einer Opioidkonsumstörung zu kämpfen haben, werfen Sie einen Blick auf die Ressourcen von CDC und Partnern.

Impfungen (Schüsse)

Einige Impfungen werden empfohlen, bevor Sie schwanger werden, während der Schwangerschaft oder direkt nach der Entbindung. Die richtigen Impfungen zur richtigen Zeit können dazu beitragen, dass Sie gesund bleiben und Ihr Baby nicht sehr krank wird oder lebenslange Gesundheitsprobleme hat.

3. Nehmen Sie täglich 400 Mikrogramm Folsäure ein

Folsäure ist ein B-Vitamin. Wenn eine Frau mindestens 1 Monat vor und während der Schwangerschaft genügend Folsäure in ihrem Körper hat, kann dies dazu beitragen, schwerwiegende Geburtsfehler des Gehirns und der Wirbelsäule des Babys zu verhindern.

Erfahren Sie mehr über Folsäure »

4. Hören Sie auf, Alkohol zu trinken, zu rauchen und bestimmte Drogen zu nehmen

Rauchen, Alkohol trinken und bestimmte Drogen konsumieren können während der Schwangerschaft viele Probleme für eine Frau und ihr Baby verursachen, wie Frühgeburt, Geburtsfehler und Kindstod.

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden und nicht aufhören können zu trinken, zu rauchen oder Drogen zu nehmen, holen Sie sich Hilfe! Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder das örtliche Behandlungszentrum.

Alkohol- und Drogenressourcen

Locatorexternes Symbol für die Einrichtung zur Behandlung von Drogenmissbrauch

Die Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) verfügt über einen Ortungsdienst für Behandlungseinrichtungen. Dieser Locator hilft Menschen, Drogen- und Alkoholbehandlungsprogramme in ihrer Nähe zu finden.

Alkoholiker Anonymousexternes Symbol (AA)

Alcoholics Anonymous® ist eine Gemeinschaft von Männern und Frauen, die ihre Erfahrungen, Stärken und Hoffnungen miteinander teilen, um ihr gemeinsames Problem zu lösen und anderen zu helfen, sich vom Alkoholismus zu erholen. Suchen Sie ein externes AA-Programm-Symbol in Ihrer Nähe.

Erfahren Sie mehr über Alkohol und Schwangerschaft »

Ressourcen zum Rauchen

1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

Erfahren Sie mehr über das Rauchen während der Schwangerschaft »

5. Vermeiden Sie giftige Substanzen und Umweltschadstoffe

Vermeiden Sie schädliche Chemikalien, Umweltschadstoffe und andere giftige Substanzen wie synthetische Chemikalien, Metalle, Dünger, Insektenspray und Katzen- oder Nagetierkot im Haushalt und am Arbeitsplatz. Diese Substanzen können das Fortpflanzungssystem von Männern und Frauen schädigen. Sie können es schwieriger machen, schwanger zu werden. Selbst geringe Mengen während der Schwangerschaft, des Säuglingsalters, der Kindheit oder der Pubertät können zu Krankheiten führen. Erfahren Sie, wie Sie sich und Ihre Lieben bei der Arbeit und zu Hause vor giftigen Substanzen schützen können.

Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen toxischer Substanzen auf die reproduktive Gesundheit »

Erfahren Sie, wie CDC die Umweltgesundheit von Kindern erfasst »

6. Erreichen und pflegen Sie ein gesundes Gewicht

Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben ein höheres Risiko für viele schwerwiegende Erkrankungen, einschließlich Komplikationen während der Schwangerschaft, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und bestimmten Krebsarten (Endometrium, Brust und Dickdarm). ¹ Menschen mit Untergewicht sind auch einem Risiko für schwerwiegende Gesundheitsprobleme ausgesetzt. ²

Der Schlüssel zum Erreichen und Aufrechterhalten eines gesunden Gewichts liegt nicht in kurzfristigen Ernährungsumstellungen. Es geht um einen Lebensstil, der gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität umfasst.

Wenn Sie untergewichtig, übergewichtig oder fettleibig sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie ein gesundes Gewicht erreichen und aufrechterhalten können, bevor Sie schwanger werden.

Erfahren Sie mehr über gesundes Gewicht »

7. Holen Sie sich Hilfe bei Gewalt

Gewalt kann bei Frauen in jeder Lebensphase, auch während der Schwangerschaft, zu Verletzungen und zum Tod führen. Die Zahl der gewaltsamen Todesfälle bei Frauen erzählt nur einen Teil der Geschichte. Viele weitere überleben Gewalt und hinterlassen lebenslange physische und emotionale Narben.

Wenn jemand Ihnen gegenüber gewalttätig ist oder Sie Ihren Lieben gegenüber gewalttätig sind, holen Sie sich Hilfe. Gewalt zerstört Beziehungen und Familien.

Erfahren Sie mehr über Gewaltprävention »

8. Lernen Sie Ihre Familiengeschichte

Das Sammeln der Krankengeschichte Ihrer Familie kann für die Gesundheit Ihres Kindes wichtig sein. Möglicherweise wissen Sie nicht, dass der Herzfehler Ihrer Schwester oder die Sichelzellenkrankheit Ihres Cousins Ihr Kind betreffen können. Es kann jedoch wichtig sein, diese Informationen zur Familiengeschichte mit Ihrem Arzt zu teilen.

Andere Gründe, warum Menschen sich für eine genetische Beratung entscheiden, sind mehrere Fehlgeburten, Todesfälle bei Säuglingen, Probleme beim Schwangerwerden (Unfruchtbarkeit) oder eine genetische Erkrankung oder ein Geburtsfehler, die während einer früheren Schwangerschaft aufgetreten sind.

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Erfahren Sie mehr über genetische Beratung »

9. Werden Sie geistig gesund

Psychische Gesundheit ist, wie wir denken, fühlen und handeln, wenn wir mit dem Leben umgehen. Um in Bestform zu sein, müssen Sie sich in Ihrem Leben wohl fühlen und sich selbst wertschätzen. Jeder fühlt sich manchmal besorgt, ängstlich, traurig oder gestresst. Wenn diese Gefühle jedoch nicht verschwinden und Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, holen Sie sich Hilfe. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft über Ihre Gefühle und Behandlungsmöglichkeiten.

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10. Haben Sie eine gesunde Schwangerschaft

Wenn Sie schwanger sind, stellen Sie sicher, dass Sie alle Ihre neuen gesunden Gewohnheiten beibehalten und Ihren Arzt während der Schwangerschaft regelmäßig zur Schwangerschaftsvorsorge aufsuchen.

Erfahren Sie, wie Sie eine gesunde Schwangerschaft haben »

Verweise

1. NIH, NHLBI Adipositas-Bildungsinitiative. Klinische Richtlinien zur Identifizierung, Bewertung und Behandlung von Übergewicht und Adipositas bei Erwachsenen. Online verfügbar:

   www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_gdlns.pdfpdf iconexternal icon (PDF-1.25Mb)

2. Moos, Merry-K et al. Gesündere Frauen, gesündere reproduktive Ergebnisse: Empfehlungen für die routinemäßige Pflege aller Frauen im reproduktiven Alter. AJOG Band 199, Ausgabe 6, Beilage B, Seiten S280-S289, Dezember 2008.