Bewertung Ihres Gewichts Gesundes Gewicht

2023 Autor: Stephanie Arnold | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-08-03 12:44

BMI-Rechner für Erwachsene

Eine hohe Menge an Körperfett kann zu gewichtsbedingten Krankheiten und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Untergewicht ist auch ein Gesundheitsrisiko. Der Body Mass Index (BMI) und der Taillenumfang sind Screening-Tools zur Abschätzung des Gewichtsstatus in Bezug auf das potenzielle Krankheitsrisiko. BMI und Taillenumfang sind jedoch keine diagnostischen Instrumente für Krankheitsrisiken. Ein ausgebildeter Gesundheitsdienstleister sollte andere Gesundheitsbewertungen durchführen, um das Krankheitsrisiko zu bewerten und den Krankheitsstatus zu diagnostizieren.

So messen und interpretieren Sie den Gewichtsstatus

Adult Body Mass Index oder BMI

Der BMI ist das Gewicht einer Person in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Größe in Metern. Ein hoher BMI kann auf eine hohe Körperfettigkeit hinweisen, und ein niedriger BMI kann auf eine zu niedrige Körperfettigkeit hinweisen. Informationen zur Berechnung Ihres BMI finden Sie im BMI-Rechner. Oder bestimmen Sie Ihren BMI, indem Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht in diesem BMI Index Index Chartexternal Symbol ^{1 finden}.

• Wenn Ihr BMI unter 18, 5 liegt, fällt er in den Untergewichtsbereich.
• Wenn Ihr BMI zwischen 18, 5 und 24, 9 liegt, fällt er in den normalen oder gesunden Gewichtsbereich.
• Wenn Ihr BMI 25, 0 bis 29, 9 beträgt, fällt er in den Übergewichtsbereich.
• Wenn Ihr BMI 30, 0 oder höher ist, fällt er in den fettleibigen Bereich.

Ein Gewicht, das höher ist als das, was für eine bestimmte Größe als gesundes Gewicht angesehen wird, wird als übergewichtig oder fettleibig bezeichnet. Ein Gewicht, das niedriger ist als das, was für eine bestimmte Größe als gesund angesehen wird, wird als Untergewicht bezeichnet. ¹

Auf individueller Ebene kann der BMI als Screening-Instrument verwendet werden, ist jedoch keine Diagnose für die Körperfettigkeit oder die Gesundheit eines Individuums. Ein ausgebildeter Gesundheitsdienstleister sollte geeignete Gesundheitsbewertungen durchführen, um den Gesundheitszustand und die Risiken einer Person zu bewerten.

Wie man Größe und Gewicht für den BMI misst

Größe und Gewicht müssen gemessen werden, um den BMI zu berechnen. Am genauesten ist es, die Höhe in Metern und das Gewicht in Kilogramm zu messen. Die BMI-Formel wurde jedoch für die in Zoll gemessene Größe und das in Pfund gemessene Gewicht angepasst. Diese Messungen können im Büro eines Gesundheitsdienstleisters oder zu Hause mit einem Maßband und einer Waage durchgeführt werden.

Weitere Informationen finden Sie unter Informationen zum Erwachsenen-BMI.

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Taillenumfang

So messen Sie Ihren Taillenumfang ²

So messen Sie den Taillenumfang richtig:

• Stellen Sie sich und legen Sie ein Maßband um Ihre Mitte, direkt über Ihren Hüftknochen
• Stellen Sie sicher, dass das Klebeband horizontal um die Taille verläuft
• Halten Sie das Klebeband eng an der Taille an, ohne die Haut zu komprimieren
• Messen Sie Ihre Taille kurz nach dem Ausatmen

Eine andere Möglichkeit, Ihr potenzielles Krankheitsrisiko abzuschätzen, besteht darin, Ihren Taillenumfang zu messen. Übermäßiges Bauchfett kann schwerwiegend sein, da es ein höheres Risiko für die Entwicklung von Erkrankungen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Erkrankungen der Herzkranzgefäße darstellt. Ihre Taille sagt Ihnen möglicherweise, dass Sie ein höheres Risiko haben, an Erkrankungen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit zu erkranken, wenn Sie ^{1 Jahre} alt sind:

• Ein Mann, dessen Taillenumfang mehr als 40 Zoll beträgt
• Eine nicht schwangere Frau, deren Taillenumfang mehr als 35 Zoll beträgt

Der Taillenumfang kann als Screening-Instrument verwendet werden, ist jedoch keine Diagnose für die Körperfettigkeit oder die Gesundheit einer Person. Ein ausgebildeter Gesundheitsdienstleister sollte geeignete Gesundheitsbewertungen durchführen, um den Gesundheitszustand und die Risiken einer Person zu bewerten.

Hinweis: Die Informationen auf diesen Seiten sind nur für erwachsene Männer und nicht schwangere Frauen bestimmt. Informationen zum Gewicht von Kindern oder Jugendlichen finden Sie im BMI-Rechner für Kinder und Jugendliche.

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Verweise

¹ NBHLI. Der praktische Leitfaden zur Identifizierung, Bewertung und Behandlung von Übergewicht und Adipositas bei Erwachsenen pdf-Symbol [PDF -1.51MB] externes Symbol. 2000.